13 lat

- Co do hantli, podnosze 5kg na lape Lepiej zwiększyć, ja mam 13 lat i biorę 2x 6 kg . xD 2. ABS 2 dobry start? Dobry trening na mase brzucha, polecam.

zaczynałeś ćwiczyć jak miałeś 13 lat??ile mg tabletki oxa i jaka firma??

masz 13 lat ....zadna diete nie jest dla ciebie !! odzywiaj sie poprostu dobrze , wiecej sporu ....ZADNYCH DIET !! Spalacz oddaj komus dzieciaku !! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-18 20:33:18 Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-18 20:33:27

[...] tego wiecej <głaszcze> pójdziemy jutro na lody , rodzice Cie koachjąi wsyztsko Ci wybazą pamiętaj ! pfff prosze Cie gdybym sie dowiedzial że np mój syn w wieku 13 lat kradnie , szamie xtc etc to by dostał w łeb , po prostu. marek --> dokładnie nie mozna wszytskeigo wybaczyća szlabany zakazy pieprzenie to nic nie daje. Zmieniony [...]

"..gdybym sie dowiedzial że np mój syn w wieku 13 lat kradnie , szamie xtc etc to by dostał w łeb , po prostu. .." i od przywalenia w leb przestalby szamac .... a jakby nie przestal to co ? w leb i z kopa ? to teraz ja Cie prosze .... daj spokoj ....

Pewnie zalazl mu za skore. Bo ma cos z ojca Ale to ladnie musial go potraktowac ze az rozciecie ma. W sumie 13 lat to raczej w dupe paskiem nie wypada

Mam to samo od 6 godzin co ja mam zrobić?:> mam 13 lat

Potwierdzam kolegę wyżej. Wszystko masz zapisane w genach. Co do picia alkoholu to masa na pewno nie urośnie jak będziesz tak chlał, no ale w wieku 13 lat siłka raczej odpada także nic się nie bój.

Panie kamiiiil o jakiej pan kurde diecie pieprzy w wieku 13 lat ? ACT jest treningiem skierowanym właśnie to młodych osób aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. 40 w bicu ? chciałbym zobaczyć zdjęcie z miarką Co do treningu: Plan ok, jeśli dasz rade podciągać się nachwytem to rób to tym sposobem bo podchwyt anazuje też bica, jeśli nie może zostać [...]

[...] to złe, że lepiej wyrobić sobie niewłaściwe nawyki żywieniowe i później je wykorzeniać. Przyzwyczaić mięśnie do wysiłku owszem, ale nie codziennie na granicy wytrzymałości. Dlatego wspomniałem - żeby obserwować każde reakcje organizmu. I żadnej diety nie podsuwam, jedynie polecałbym coś wrzucić więcej bo 44 kg. to nie żadne cuda. Aczkolwiek - [...]

Jestes za mlody 13 lat to jeszcze nie pora na silownie. Uprawiaj aktywnie sport pilka/plywanie/siatkowa itp. Wroc za 2 lata. tym bardziej widac w twoich odpowiedziach brak podstawowej wiedzy. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-29 20:41:27

bartek302 no przykro mi ale nie mogę sie z Tobą zgodzić 13 lat to jednak trochę za mało zarówno jak na dietę i trening. Ja myślę żebyś robił tak jak mówisz, jeździj dużo na rowerze, gaj w piłkę, kosza, młodziutki jesteś więc jeszcze wszystko przed Tobą a zobaczysz ze wszystko będzie ok tylko pamiętaj unikaj raczej coli, chipsów, fast foodów [...]

co to za dyskusja on ma 13 lat spokojnie na masę przyjdzie czas a to niech traktuje jak dobrą zabawę

jak na twój wiek wszędzie pasujesz o wzrost sie nie martw jeszcze urośniesz ^^ masz dopiero 13 lat a co do wyboru sekcji polecił bym Kick'a skoro prowadzi go sam Marek Piotrowski a jak by tego ci było mało to jeszcze do tego boks bo kickboxing głównie opiera sie na boksie

I tak do Piotrowskiego mam bliżej . Ważę 59kg lecz tego po mnie nie widać. Jednak jest jeden problem.Nie wiem czy u M.P. mogą ćwiczyć dzieci w wieku 13 lat .Co wtedy bym zrobił? Jak myślicie,czy mogliby mi poprostu odmówić? A co myślicie o KK?

13 lat masz to rób KK, na kb idź za 3 lata, bo teraz i tak się nie potłuczesz za specjalnie.

[...] nie mogę, zauważyłem iż spadki po niej były mniejsze (takie są moje osobiste odczucia), a o dietę się nie martw wiem co i ile mam jeść już nawet bez użycia wagi. Przez 13 lat treningów nauczyłem się maksymalnie utrzymywać to co zyskałem i to nieraz z niemałym poświęceniem gdyż dostarczam odpowiednich substancji gdziekowleiek nie jestem i w [...]

[...] albo wolne albo siłownia, do tego możesz dodać HIIT jak nie będziesz za bardzo. Zmieniony przez - afsmme w dniu 2014-05-09 21:54:28 Wraz z końcem roku szkolnego, miną dwa lata treningów KB. Za ułożenie planu dziękuję, dokładnie tak zrobię. A co do trzech treningów KB w tygodniu... nie potrafiłbym odpuścić siłowni, po prostu ją uwielbiam. [...]

Jak dobrze ze ja was nie znalem jak zaczynalem w wieku 13 lat cwiczyc plan jest w miare ok ale zrob ogolnorozwojowke przez rok-2

no ja w wieku 13 lat to tylko na leżąco lub delkatnie siedząco jemu tesh to polecam Edit Proponuje żeby sie redukował chyba że nie ma czego Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-15 15:43:16